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Wie man die Angst vor Ablehnung besiegt

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Irgendwann in unserem Leben wurden wir alle abgelehnt. Ablehnung kann uns verletzen und uns zutiefst betreffen. Das Zugehörigkeitsgefühl zu einer Gemeinschaft ist eine der Schlüsselkomponenten für das Überleben. Wir wollen niemals isoliert leben.

Ablehnen ist heute nicht mehr das, was es früher war, wenn man bedenkt, wie wenig wir im Zeitalter der digitalen Technologie miteinander verbunden sind. Zwei Sekunden nachdem wir in den sozialen Medien gepostet haben, möchten wir bewusst gesehen und kontaktiert werden. Wenn jedoch ein Instagram- oder Facebook-Post nicht die von uns erwarteten Likes oder Kommentare erhält, fühlen wir uns enttäuscht, ignoriert und zurückgelassen. Dann geben wir uns die Schuld.

Akzeptiere, was passiert ist

Nach fünfundzwanzig Jahren Ehe, Orum, ich liebe dich nicht mehr. " Du kannst dein Wort wie einen Dolch fühlen, der dein mitfühlendes Herz durchbohrt. Dieser psychische Schlag kann genauso weh tun wie die körperlichen Schmerzen eines Hakens am Kinn, oder Sie haben das Gefühl, Sie hätten einen Schlag in den Bauch bekommen. Fühle den Baum, um die Ablehnung zu überwinden. Hör auf, dich so zu benehmen, als wärst du nicht wirklich beeindruckt. Geben Sie zu, dass der scharfe, starke emotionale Schmerz, den Sie fühlen, genauso gültig und real ist wie jeder physische Schmerz. Gib zu, was du fühlst und erlebst.

Hören Sie den Klang, der die Ungerechtigkeit beschreibt, die Sie empfinden. Lass diese Stimme sprechen und heile seine emotionalen Wunden. Wenn Sie dies nicht tun, wird Sie diese emotionale Energie weiterhin auf den Grund ziehen. Hören Sie sich die Mischung aus Wut, Trauer, Verlust und Einsamkeit an. Jetzt können Sie Erleichterung verspüren, indem Sie so tun, als ob Sie unbesiegbar wären, und Ihre Gefühle überfluten lassen.

Sei aktiv

Wenn Sie die Geschichte erzählen, wie Sie während Ihres Bewerbungsgesprächs unfair behandelt werden, wenn Ihr Freund zum fünften Mal mit den Augen rollt und seufzt, ist es Zeit für Veränderungen. Sie verschwenden Ihre Zeit und Energie und die Energie Ihres Freundes. Lassen Sie sich von Ihrem Partner, Ihrer Familie und verschiedenen Freunden helfen. Gehen Sie mit Ihrem Partner, Ihrer Familie und Ihren Freunden einen Deal ein, damit sie Sie erschießen können.

Machen Sie drei oder vier verschiedene Aktivitäten, um Sie zu beschäftigen und Ihre Aufmerksamkeit auf etwas Produktives zu lenken. Wählen Sie Ihre Aktivitäten mit Bedacht aus. Wählen Sie nicht einfach eine Aktivität, die ablenkt und beschäftigt ist. Wählen Sie etwas, das die gute Energie in Ihnen vervielfacht, Ihre Mentalität einnimmt und Ihre Stimmung verändert. Körperliche Aktivitäten sind gute Beispiele. Bewegen Sie Ihren Körper, hören Sie Musik, machen Sie einen Spaziergang mit Ihren Freunden.

Sie müssen Ihre mentalen und emotionalen Situationen schützen, insbesondere in schwierigen Zeiten. Es ist wichtig, klug zu handeln. Fragen Sie sich, ob Sie über die richtigen Ressourcen und den richtigen Support verfügen, bevor Sie einen weiteren Schritt unternehmen.

Wenn Sie an der Verzweiflungsstation angehalten haben, in den Zug einsteigen möchten und der Zug an Ihnen vorbeifährt, ist es manchmal das Beste, wenn Sie aufhören, eine Weile in den Zug einzusteigen. Ruhe dich aus. Lass deinen Geist und deine Gedanken atmen. Konzentrieren Sie sich auf Aktivitäten und Möglichkeiten, bei denen nicht die Gefahr besteht, dass Sie für kurze Zeit erneut abgelehnt werden. Während Ihrer Ruhezeit werden Ihr Geist und Ihr Herz repariert und gestärkt. Sie müssen sie gegen ein anderes Risiko der Ablehnung ausruhen.

Wisse, dass du immer eine andere Kapazität und Flexibilität hast als andere, also gehe nicht zurück zum Boxring, bevor du wirklich bereit bist. Finden Sie heraus, wo Ihre Grenzen liegen, und setzen Sie sich Ziele, um bereit zu sein.

Stellen Sie sich diese beiden Fragen

Könnte ich die Situation oder Person vergöttert haben, die mich zu solch tiefgreifendem Verlust, Trauer und Wertlosigkeit veranlasst hat? Gibt es irgendwelche negativen Dinge, die ich über diese Situation nicht sehen kann, weil ich es so sehr will?

Nachdem Sie eine Weile die Erfahrung der Zurückweisung hinter sich gelassen haben, können Sie diese Fragen objektiver und genauer beantworten. Nach einer Weile können Sie die andere Seite der Medaille sehen. Dein Verlust ist nicht groß und du bist nicht ganz unten, wie du denkst.

Kontaktieren Sie Serkan Yalcin direkt

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